Du hammam au sauna chez soi : 301 cabines, saunas portables et générateurs comparés

Le sauna traditionnel chauffe l'air de la cabine avec un poêle et des pierres, jusqu'à 80 ou 90 °C, et l'on verse de l'eau sur les pierres pour une bouffée de vapeur. La cabine infrarouge chauffe directement le corps par des panneaux, à 45-60 °C : la séance est plus douce, la cabine chauffe en dix minutes et consomme moins. Les amateurs de chaleur intense et de rituel finlandais préfèrent le traditionnel ; ceux qui veulent une installation simple sur prise classique choisissent l'infrarouge.

Une cabine infrarouge de 1 à 2 places tire entre 1 300 et 2 000 W et se branche sur une prise 16 A ordinaire, sans travaux. Un sauna traditionnel avec poêle de 3,6 à 6 kW demande une ligne dédiée depuis le tableau, avec disjoncteur et section de câble adaptés ; au-delà de 8 kW, il faut du triphasé. Le raccordement d'un poêle ou d'un générateur de vapeur relève d'un électricien : la garantie du fabricant en dépend souvent.

Comptez environ 90 x 90 cm au sol pour une cabine infrarouge 1 place, 120 x 100 cm pour 2 places et 150 x 150 cm pour un modèle d'angle 3-4 places. La hauteur des cabines tourne autour de 190 à 200 cm : mesurez la hauteur sous plafond et la largeur des portes pour le passage des panneaux. Un sauna traditionnel 4 places demande facilement 2 x 2 m, plus un dégagement pour ouvrir la porte et ventiler. Une couverture ou une tente portable ne réclame qu'un espace libre le temps de la séance.

Une cabine infrarouge atteint sa température de confort en 10 à 15 minutes, une couverture en 5 à 10 minutes. Un sauna traditionnel met 30 à 60 minutes selon la puissance du poêle, le volume de la cabine et l'épaisseur des parois : un poêle sous-dimensionné par rapport au volume est l'erreur la plus fréquente. Les fabricants indiquent un volume minimal et maximal pour chaque poêle, en m³ : respectez-le en incluant les surfaces vitrées, qui comptent double.

C'est un sac chauffant en textile enduit, doté de résistances infrarouges réparties en zones. On s'allonge à l'intérieur, vêtu de coton ou enveloppé dans une serviette, bras le long du corps, puis on règle la température et la minuterie sur la télécommande. La séance dure de 30 à 60 minutes. Une housse intérieure lavable ou une serviette absorbante est indispensable, et la couverture se nettoie ensuite avec un chiffon humide avant d'être pliée.

Le bois d'un sauna ne se vernit ni ne se peint : il doit rester brut pour respirer et ne pas dégager d'odeur à la chaleur. Après chaque séance, on aère la cabine porte ouverte et l'on essuie les bancs. Les taches de transpiration se poncent légèrement au papier fin. Une serviette posée sur le banc à chaque utilisation limite l'entretien. Les pierres d'un poêle se rincent une fois par an et se remplacent quand elles s'effritent, tous les deux à cinq ans selon l'usage.

Oui, à condition que la douche soit fermée jusqu'au plafond par une paroi et une porte étanches, avec un plafond légèrement incliné pour que la condensation ne goutte pas. Le générateur se place dans un placard ou un faux plafond à proximité, avec une arrivée d'eau, une évacuation et une alimentation électrique dédiée. Sa puissance se choisit selon le volume de la cabine : 3 kW pour 2 à 3 m³, 4,5 kW jusqu'à 6 m³ environ, davantage si les parois sont carrelées plutôt qu'en acrylique.